¿Por qué no es bueno posponer la alarma del despertador?

Cada mañana tenemos el mismo ritual: suena el despertador y no queremos salir de la cama, por ende tocamos el botón de posponer y continuamos nuestro descanso. Sin embargo, cada vez que postergamos nuestra alarma en realidad no estamos continuando con el sueño sino que lo estamos dañando. Un reciente estudio publicado en Reino Unido, afirma que el 45% pospone su alarma. Al hacerlo, arrastramos el sueño durante todo el día, afectando nuestra concentración y nuestra memoria. Aunque postergar nos de la sensación de que seguimos durmiendo y despertaremos más descansados, para nuestro cuerpo sucede todo lo contrario. Cuando retrasamos nuestra alarma y volvemos a cerrar los ojos, nuestro cuerpo comienza nuevamente su ciclo del sueño. Incluso, si lo hacemos más de una vez, podemos interrumpir una fase del sueño más profunda que traerá consecuencias más severas. Seguir Leyendo

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